运动不受伤丨重视运动前的“安全锁”_检查_风险_疾病

运动是保持健康的重要方式

但是你知道吗

运动也可能带来潜在的健康风险

小李是一位办公室白领

长期久坐让他的体检报告“亮红灯”

为了改善健康状况

决定每天跑5公里

然而仅仅坚持了两周

就感到胸闷呼吸不畅

经检查，高强度跑步是“罪魁祸首”

因此，对于有慢性疾病、

关节问题、心肺功能不佳

或长期缺乏运动的人而言

科学的运动风险评估必不可少

今天，就让体育总局

运动医学研究所体育医院专家

聊聊【临床运动风险评估】是什么，

如何帮助你更安全地运动

PART 01

初筛与运动相关的疾病风险

1. 体力活动及危险因素评估 2. 临床疾病及健康风险评估

在开始任何运动前，医生先进行初步筛查，评估你是否有运动相关的疾病风险，这一步就像给你的身体做一个“体检”，看看你是否适合这项运动，避免在运动中“踩雷”。

PART 02

了解骨与关节的运动风险

1. 四肢疼痛和功能检查 2. 脊柱疼痛和功能检查

骨骼和关节是运动的“硬件”，如果它们出现了问题，运动不仅无效，还可能适得其反，检查有助于医生为你量身定制合适的运动方案。

PART 03

了解心、肺、代谢的运动风险

1. 肺功能检测 2. 动脉硬化检测 3. 心脏超声检测 4. 心肺运动风险评估

心肺功能和代谢水平是运动的“发动机”，只有它们足够强大才能让你避免运动受伤。

运动是健康的基础

但是科学开始才是关键

无论你健身的初衷是什么

都别忘了先跟自己的身体“打个招呼”

做一次运动风险评估

来源：中国体育报